czy można

Koniu151 - oczywiście, że nikt nie powie mi ile wówczas spalam kalorii. Podobnie jak nikt nie powie ci ile spala się kalorii biegając czy jeżdżąc na rowerze. Są jednak ogólne, przybliżone wartości, których można się trzymać. Ja w internecie znalazłem informację, że żabką spala się około 500-700kcal/h przy wadze 100kg. Interesuje mnie czy istnieje [...]

Mam jednak nieco inne zdanie. Uwazam ze nie ma to wiekszego znaczenia dla startujacych, ze zawody w Europie, jezeli sedziowie , czy tez sedzia glowny, sa z USA. - a tutaj tak jest. Dla tych zawodnikow tylko odleglosc jest korzystna. Kibice, oki- rowniez wazne. Ale jednak pomimo wszystko liczy sie miejsce odstatecznie zajete. Przyklad, - Tomas [...]

[...] umiejętnie.A działo się.Rekordowa ilość startujących pań i zapowiedż bardzo dokładnego sędziowania.Zostały chyba potraktowane najostrzej choć popełniały mniej błędów od mężczyzn.Póżniej w miare upływu czasu zaczęło mi brakować tej skrupulatności u sędziów.Zagadywali mnie młodzi zawodnicy którzy mieli dokładnie te same odczucia w związku z [...]

[...] będą mogli spotkać pole pełne początkowy specjalistów od EVLS Pradze Pro 2015, łącznie z pełną TOP5 od prestiżowej Mr. Olympia", powiedział Robert Speychal, dyrektor wykonawczy Sport Holdingu Pradze. Wszyscy zawodnicy z kategorii męska Open, męska 212, Pro Bikini i ambasadorem Europy najwspanialszych FESTIWALU kulturystyce i fitness będą [...]

Melkoriada,w capoeira nie ma żadnej mitologii,nikt nie prowadzi ci wykładów z zakresu zen,czy innych medytacji w asanach. Capoeira to gra w roda/mozna grać lekkie jogo duro lub ostre jogo bonito/,gra na instrumentach,śpiew... Lubię walczyć i najbardziej przemawia do mnie capoeira regional,szybka i dynamiczna podczas której pomimo,iż to jest gra [...]

i powtorz zabieg jeszcze 2-3 razy, to zobaczysz co to znaczy dopompowanie miesni ;D masz na mysli w nastepnych seriach(na jednym treningu) na koncu tez tak zrobic? Czyli rozklad cwiczen w miare dobry + male poprawki.. na biceps i triceps wystarczy po 8 serii? czyli by wychodzilo 3/3/2 na poszczegolna partie(chodzi tylko o biceps i triceps) i jak [...]

NICK: bot001 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 173 WAGA : 78 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 1 listopada 2007 Max wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 118 Obwod bicepsa 38 Cell: masa i sila Moj proponowany plan : klatka: wyciskanie sztangi na plaskiej 4 s wyciskanie sztangi na lawce skosnej do gory 4s wypychane mlotkowt hantli na plaskiej lawce 3s [...]

[...] AWF "Metody treningu siłowego" Kruszewski itd itp. " Mit o niszczeniu nerek, wątroby i ogólna zła opinia o dużej ilości białka, to teorie nie poparte niczym. 1g/kg 2g/kg ok, ale u osoby, która nie ćwiczy, albo chce ćwiczyć, bo ćwiczyć. 3g/kg, czy 4g/kg prędzej poprawią progres niż zrobią jakiekolwiek szkody. Co innego [...]

[...] chociaż jedna prawdziwa informacja? Czy może jedyne co sami zrobili to logo szkoły? ;) Wątpię nie tracę czasu na przeglądanie strony tego ściemniacza szczególnie wiem co i z czym on kłamie na stronie w tej kwestii również są MAILE, kolejna sprawa logo szkoły którym się posługują też jest "ukradzione" i przerobione. Czyli nie można tego raczej [...]

1.makaron razowy jest lepszy niż ryż czy podobnie można na nie patrzeć ?? // jaki ryż? Jesli chodzi o biały to ma bodajże wyższe IG wiec chyba wiadomo... 2.Chleb razowy i grahamki...są polecane czy lepiej jak najmniej ?? // wprawdzie są lepsze wyjscia ale czemu nie? Wygode jesli chodzi o szkołe 3.Ostatnio patrzyłem na skład produktów i wpadła mi [...]

1.makaron razowy jest lepszy niż ryż czy podobnie można na nie patrzeć ?? /POROWNYWLNY Z RYZEM BRAZOWYM, DO BIALEGO MU DALEKO 2.Chleb razowy i grahamki...są polecane czy lepiej jak najmniej ?? /SKLAD NIE DO KONCA ZNANY (ULEPSZACZE) 3.Ostatnio patrzyłem na skład produktów i wpadła mi w oko KASZA MANNA, ma skład tak jak kasze gryczane , makarony , [...]

[...] przy nauce , u mnie fajna jasnosc umyslu przed sesja ... znakomita po treningu jest tez K-R-ALA .... to sa takie podstawy ... do tego dobrej formy kreatyna / tylko nie monohydrat bo ten smietnik zalewa / ja osobiscie wybieram creatine mangapower ... przed treningiem l-tyrozyna , l- cytrulina , l-histydyna a takze owoce - jagoda acai czy alma

[...] z zapas ponad 20 kg ale przeciez w silowce nie o to chodzi ,zeby jechac z maksymalnymi ciezarami tak jak widze niektorzy na silowniach to robia - efekt po pewnym czasie jest odwrotny od zalozonego - czyli spadek sily ... trzeba zaczynam z pulapu 70 procent .. chyba ,ze na dobrych suplach czy steryach wtedy mozna zaczac nawet z 90 procent ..

[...] skup sie na diecie, jedz duzo i zdrowo. Uzupelnij niedobory gainerem/bulkiem/bialkiem. Ogolnie jesli masz zamiar przytyc i masz z tym problem to proponuje zainwestowac wiecej kasy w gainer'a nic BCAA. BCAA to taka wisienka na torcie w Twoim przypadku. Kreatyne jakis TCM, czy CM3 Trec'a albo Cell pump. Ewentualnie do 50zl moesz kupic TCM Scitec

ćwiczyć jakieś rwania, podrzuty czy co? obecnie będę raz w tyg. grał w lidze, reszta dni mogę dowolne treningi robić, co można by w tym czasie ogarnąć na siłę i dynamikę jumpa?

jesli masz power clean - odpusc. Mozna dorzucic w inny dzien, najlepiej typowy plyo, albo przed przysiadami. Ale nie wiem czy dobrze rozumiem, w gore tzn trzymajac pilke na klatce wypychasz barkami w gore tak? Lepiej by sie sprawdzilo w dal za siebie (jak zaliczenie w szkole)

Trening siłowy pociągnę ten co robiłem. Jeszcze tylko jedno pytanie mam do was. Czy przy 3 treningach siatkówki (na ktorych jednak wiekszy nacisk kladziemy na poszczegolne elementy niz na poprawe motoryki i sily)jest sens wykonywać plyo? Jak ono miałoby wyglądać? Nie dysponuje żadnymi skrzyniami, plotkami itd to raczej zeskoki/skoki na skrzynie [...]

a ja mam pytanie co sądzicie o wykrokach bocznych z hantlami? można je włożyć do planu jako jakieś uzupełnienie, bo widziałęm jak lebron takie robił ( jak i gracze nfl). Myśle że jest to dobre ćwiczenie do obrony ale czy wyskoku i dynamiki również?

[...] co do brzuszków siłowo- jakie ćwiczenia można robić z obciążeniem na brzuszki na ławeczce skośnej lub na materacu, obciazenie moge miec na klatce piersiowej, ale lata mi pobrzuchu talerz i tak nie do konca jestem przekonany czy to prawidlowo robie, ktoś może poradzić ćwiczenia? z prostymi w sumie problemu nie ma, ale skośne mi wlasciwie chodzi

Można biegać i trenować wyskok? Czy biegi nie wpłyną na rozwój wyskoku negatywnie? Chcę biegać, ponieważ chcę poprawić kondycje, mniej się męczyć podczas meczu. I jeszcze jedno pytanie, co robić gdy złapie kolka mnie na początku meczu?